Как справиться с ленью? 5 практических советов.

Лень наш верный спутник по жизни. Лень это что-то такое родное, что с нами рядом постоянно 🙂 Действительно, сложно найти человека, который не любит полениться, отдохнуть или вообще взять и лечь спать, как только выпадет свободный часок-другой. Но это путь в никуда.

Почему лениться — плохо? Потому что если подсчитать, то получится, что у человека разумного в жизни не так много времени, чтоб делать какие-то полезные дела (для себя или для других). Только подумайте: мы тратим третью часть всего нашего времени на сон и если взять среднюю продолжительность жизни человека за 70 лет, то получается что мы спим около 20 с лишним лет! Безусловно, спать нужно и, как известно, взрослому человеку достаточно спать около 8 часов в сутки. Но если мы будем прибавлять сюда бесполезные шатания по интернету или просмотр телевизора, то получится что «полезного жизненного времени» у нас станет ещё меньше.

Что такое вообще лень? Лень — это психологический процесс у нас в голове, при котором мы не видим особой выгоды что-то делать для себя(для других). Почему именно говорю о выгоде, причём тут лень? Сейчас будет смешной пример: почему вы не ощущаете лени, когда вам хочется в туалет? Правильно, потому что выгода очевидна! 🙂 А решение надо принимать как можно скорее, иначе вы окажетесь в не очень комфортном положении! Пример конечно утрированный, но вполне себе рабочий. Отсутствие мотивации и достаточное количество свободного времени — самая благоприятная среда для развития нашей паразитки!

Что будем делать?
Главный совет действовать прямо сейчас! Серьёзно, просто встать с дивана и пойти наконец перебрать гардероб, избавившись от лишней одежды (вы её всё равно носить уже не будете). Или прибить эту несчастную полку для книг, чтоб наконец расставить свою домашнюю коллекцию на место.

1. Начните с бытового дела. Поставьте себе цель, пусть она будет не такая серьёзная, но хотя бы немного вам полезная.

2. Если все бытовые дела переделаны — поставьте себе более глобальную цель. Например выучить английский. Наберите несколько целей, чтоб менять их время от времени, так они вам не наскучат. Обязательно записывайте какие успехи у вас уже есть. Можно даже выложить видео на YouTube. Поверьте, ничего не мотивирует лучше, чем подписчики, просмотры и лайки 😉 Может ничего и не получится, но опыт — штука полезная.

3. Замените просмотр ТВ на просмотр ТВ с другом в баре. Кажется какой-то бред, но это будет намного полезнее! Конечно телевизор — не самое полезное времяпровождение, но с другом — будет общение. Коммуникации открывают многие двери перед нами. Кто знает, может быть в этот вечер вы откроете со своим приятелем прибыльный бизнес? Звучит намного интереснее, правда? На диване, в одиночку открыть бизнес — шансов значительно меньше.

4. Освойте техники планирования времени. Скажу честно, вести календарь каждый день и чётко планировать у меня не получилось, за то получилось использовать метод «Помидора» в своих проектах. Это такая техника, где на задачу выделяется строгое время (25 минут), так же как и на отдых между этими временными промежутками. Техник много, смотрите какая вам больше понравится.

Автор фото Uroš Jovičić
Автор фото Uroš Jovičić

5. Никогда не опускайте руки, если ничего не получается. Этот пункт не совсем практическая рекомендация. Но это самый важный пункт в любом деле. Дело в том, что такие банальные вещи люди пропускают мимо своего внимания, но по опыту и наблюдениям — все кто сдался, сделали это в шаге от абсолютной победы.

Ещё можно применить метод «пряника» и самому себе выдаватьвознаграждение за проделанную работу. Только делать это надо осторожно, никаких чрезмерных подарков для себя, никаких 10 минут телевизора (лучше почитайте книгу), и конечно никакого алкоголя, сигарет, тем более наркотиков. Всё должно быть сбалансировано и полезно.

Никто не обещает вам, что будет просто, но относится проще к вещам — в наших силах. Если поставить себе чёткие цели и выполнять их маленькими шажочками — вы обязательно добьётесь любого задуманного результата.

Добавить комментарий